Manş Denizi’ni Geçen Türk Yüzücü: Murat Öz
İngiltere ve Fransa arasındaki Manş Denizi'ni 14 saat 16 dakikada yüzerek geçen Murat Öz, hazırlık aşamasından başarı anına kadar tüm detayları bizlerle paylaşıyor.
Kamil Resa...
Termal Korse Nedir, Ne İşe Yarar? Zayıflatır mı?
Termal korseler, vücudun belirli bölgelerine takılarak terlemeyi artırır ve fazla suyun atılmasına yardımcı olur. Genellikle ısıyı tutan neopren gibi malzemelerden üretilen bu ürünler, spor...
POPÜLER YAZILAR
Evde Kondisyon Antrenmanı Nasıl Yapılır? Örnek Program
Evde kondisyon antrenmanı, spor salonuna gitmeden de formda kalmanızı sağlayan harika bir yöntemdir. Kendi vücut ağırlığınızı ya da kondisyon bisikleti gibi ekipmanları kullanarak yapabileceğiniz...
2 Ayda Kas Yapmanın Yolları Neler? Örnek Kas Yapma Programı
Sadece 2 ay içinde kas yapmak, iddialı ama ulaşılabilir bir hedeftir. İster 2 ayda karın kası ister 2 ayda kol kası yapmak isteyin, yapılandırılmış...
BCAA mı Kreatin mi? Hangisi Daha İyi? Birlikte Kullanılır mı?
Fitness ve vücut geliştirme dünyasında, BCAA (Dallı Zincirli Amino Asitler) ve kreatin gibi takviyeler, performans ve kas gelişimi üzerindeki etkileri nedeniyle öne çıkar. Sporcular...
Tenisçi Dirseği Nedir, Nasıl Geçer? Egzersizler ve Kesin Çözüm
Tenisçi dirseği, özellikle el bileği ve ön kol kaslarının aşırı kullanımı sonucu ortaya çıkan, dirseğin dış kısmında ağrı ve hassasiyete yol açan yaygın bir...
İp Atlamanın Faydaları Nelerdir? Kaç Kalori Yakar?
İp atlama hem kardiyo hem de kuvvet antrenmanını birleştiren en etkili ve ulaşılabilir egzersizlerden biridir. Minimum ekipman gerektirir, her yerde yapılabilir ve sağlık açısından...
EDİTÖRÜN SEÇİMİ
Supplement Kokteylleri: Tropikal Seyahat
Bu yazımızda tropik meyvelerden oluşan bir karışımla hazırlanan serinletici etkisinin yanında kas geliştirici etkisi de bulunan Tropikal Seyahat kokteylinin tarifini vereceğiz.
Malzemeler
500 ml soda
...
UFC’de Yılın Maçı!
Karma dövüş sanatında hafif sıkletin eski iki şampiyonu “The Notorious” lakaplı Conor McGregor ve “The Diamond” lakaplı Dustin Poirier, UFC’de özel bir gecede kozlarını...
Kazein Proteini İncelemesi
Kazein proteini içeriğinde %80 süt proteini bulundurur. Mükemmel amino asit içeriği, yavaş emilim ve kas yıkımına karşı koruyucu olması ile bilinir.
Avantajları
Yavaş emilim, midede gerçekleşen...
Supplementler Yılbaşına Yeni İndirimlerle ve Mağazalarla Giriyor!
Supplementler ile yeni yıla daha güçlü girin!
Supplementler yılbaşı indirimleri de bugün itibari ile başladı stoklar tükenmeden hemen kampanyaları inceleyin!
Türkiye'nin en güçlü...
Yağlardan Kurtulmak İçin Yağ Yiyin
Yağlardan kurtulmak için yağ yemek. İlk okuduğunuzda bu cümlede bir yanlışlık olduğunu düşündüğünüze eminiz. Ama yanlışlık yok. Yazımızda detaylarını bulabileceğiniz yağları tüketerek fazla yağlarınızdan...
En İyi Kalistenik (Calisthenics) Egzersiz Programı
Spor salonuna gitmeden formda kalmanın bir yolu mu arıyorsunuz? Kalistenik egzersizler ile yalnızca vücut ağırlığını kullanarak güç, dayanıklılık ve esneklik kazanabilirsiniz. Üstelik evde, parkta...
