Manş Denizi’ni Geçen Türk Yüzücü: Murat Öz
İngiltere ve Fransa arasındaki Manş Denizi'ni 14 saat 16 dakikada yüzerek geçen Murat Öz, hazırlık aşamasından başarı anına kadar tüm detayları bizlerle paylaşıyor.
Kamil Resa...
Termal Korse Nedir, Ne İşe Yarar? Zayıflatır mı?
Termal korseler, vücudun belirli bölgelerine takılarak terlemeyi artırır ve fazla suyun atılmasına yardımcı olur. Genellikle ısıyı tutan neopren gibi malzemelerden üretilen bu ürünler, spor...
POPÜLER YAZILAR
Evde Kondisyon Antrenmanı Nasıl Yapılır? Örnek Program
Evde kondisyon antrenmanı, spor salonuna gitmeden de formda kalmanızı sağlayan harika bir yöntemdir. Kendi vücut ağırlığınızı ya da kondisyon bisikleti gibi ekipmanları kullanarak yapabileceğiniz...
2 Ayda Kas Yapmanın Yolları Neler? Örnek Kas Yapma Programı
Sadece 2 ay içinde kas yapmak, iddialı ama ulaşılabilir bir hedeftir. İster 2 ayda karın kası ister 2 ayda kol kası yapmak isteyin, yapılandırılmış...
BCAA mı Kreatin mi? Hangisi Daha İyi? Birlikte Kullanılır mı?
Fitness ve vücut geliştirme dünyasında, BCAA (Dallı Zincirli Amino Asitler) ve kreatin gibi takviyeler, performans ve kas gelişimi üzerindeki etkileri nedeniyle öne çıkar. Sporcular...
Tenisçi Dirseği Nedir, Nasıl Geçer? Egzersizler ve Kesin Çözüm
Tenisçi dirseği, özellikle el bileği ve ön kol kaslarının aşırı kullanımı sonucu ortaya çıkan, dirseğin dış kısmında ağrı ve hassasiyete yol açan yaygın bir...
İp Atlamanın Faydaları Nelerdir? Kaç Kalori Yakar?
İp atlama hem kardiyo hem de kuvvet antrenmanını birleştiren en etkili ve ulaşılabilir egzersizlerden biridir. Minimum ekipman gerektirir, her yerde yapılabilir ve sağlık açısından...
EDİTÖRÜN SEÇİMİ
Kalori Hesabı Yapmadan, Kas Geliştirme ve Kilo Verme
Kalori sayma yöntemi ile kalori hesaplama fitness dünyasında oldukça yaygındır. Peki ama gerçekten gerekli mi? Bu yazıda kalori sayarak strese girmeden nasıl kilo kontrolü...
1 Haftada Kas Yapmak Mümkün müdür?
Her ne kadar vücut geliştirme sporu yapan birçok kişi bir anda kaslanmak istese de, kas inşası aceleye getirilemeyecek bir süreçtir. Buna rağmen New Mexico...
Muhteşem Manzaralı 7 Spor Salonu
1. Sasakwa Locası, Tanzania
2. Amazon Manzaralı, Peru
3. Sheraton Anchorage Hotel & Spa, Alaska
4. Ritz-Carlton Laguna Niguel, California
5. Wickaninnish Inn, Canada
6. Paresa Resort Phuket, Thailand
7. Hotel...
Enerji İçeceklerini Ne Kadar Tanıyorsun?
Enerji içecekleriyle ilgili herkesin merak ettiği veya bildiğini düşündüğü birçok şey vardır. Bildiklerinden hangileri doğru hiç merak ettin mi? İlk olarak, en büyük...
Kışın Hastalıktan Korunmanın 7 Etkili Yolu
Soğuk havalarla birlikte grip sezonu da geldi malesef. Yılbaşı tatili bahanesiyle spora ara verdiyseniz, şu anda hastalanmak için hiç de iyi bir zaman değil....
Antrenmandan Önce Ne Yenmeli
Eğer güzel bir antrenman yapmak istiyorsanız, antrenmandan önce yediklerinize dikkat etmeniz gerekir. Sizlere bu yazımızda, sizi yorucu bir antrenmana güzelce hazırlayacak ve enerji verecek besinlerin...
