Manş Denizi’ni Geçen Türk Yüzücü: Murat Öz
İngiltere ve Fransa arasındaki Manş Denizi'ni 14 saat 16 dakikada yüzerek geçen Murat Öz, hazırlık aşamasından başarı anına kadar tüm detayları bizlerle paylaşıyor. Kamil Resa...
Termal Korse Nedir, Ne İşe Yarar? Zayıflatır mı?
Termal korseler, vücudun belirli bölgelerine takılarak terlemeyi artırır ve fazla suyun atılmasına yardımcı olur. Genellikle ısıyı tutan neopren gibi malzemelerden üretilen bu ürünler, spor...
POPÜLER YAZILAR
Kifoz Nedir, Egzersizleri Nelerdir? Kifoz Belirtileri
Kifoz, üst omurganın öne doğru aşırı eğrilmesi durumudur ve bu da sırttaki normalden daha fazla yuvarlak veya kambur bir görünüm oluşturur. Herkesin doğal bir...
Matcha Çayı Nedir, Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır?
Son yıllarda sağlıklı yaşam trendlerinin vazgeçilmezlerinden biri haline gelen matcha çayı, geleneksel yeşil çaydan çok daha fazlasını sunuyor. Özellikle Japon kültüründe yüzyıllardır kullanılan matcha...
Lordoz Nedir, Egzersizleri Nasıl Yapılır? Lordoz Belirtileri
Duruş bozuklukları arasında sıkça karşılaşılan problemlerden biri olan lordoz, omurgada içe doğru oluşan kavisle kendini gösterir. Günlük yaşamda uzun süre oturmak, yanlış duruş alışkanlıkları...
Muz Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? Kaç Kilo Verdirir?
Kilo vermek isteyenlerin pratik, kolay ve etkili çözümler arayışı hiç bitmiyor. Bu noktada hızlı sonuç vadeden diyetler de sık sık karşımıza çıkıyor. Son dönemlerde...
Interval Antrenman Nedir? En Etkili Interval Koşu Programı
Interval antrenman metodu, kısa süreli yüksek yoğunluklu egzersizlerle, düşük yoğunluklu egzersiz ya da dinlenme dönemlerinin dönüşümlü olarak yapıldığı bir antrenman yöntemidir. Bu yöntem, kondisyonu,...
EDİTÖRÜN SEÇİMİ
Mükemmel Kalf Kasları İçin 3 Egzersiz
Vücutta bulunun kas grupları arasından kalf kasları inatçılıklarıyla ünlüdür. Kas geliştirme sürecinde çoğu zaman en çok ilgiye ihtiyaç duyan kas grubu olan kalf kasları...
Spor Salonunda İlk Gün Dikkat Etmeniz Gerekenler
Spor salonuna ilk defa gidiyorsanız hem sizin dikkat etmeniz gereken hem de tepki vermeniz gereken durumları sıraladık!
Spor salonuna gitmek, zaman sıkıntısı ve motivasyon eksikliği...
Dünya Fitness Günü
Fitness’ın kelime anlamı; sağlıklı yaşam, fit, formda ve zinde olmadır. Fitness çoğunlukla salon sporu olarak bilinir, ancak bu yaygın bilinen bir yanlıştır. Aslında formda...
Fitnessa Yeni Başlayanlara Ünlü Vücut Geliştiricilerden Tavsiyeler
Fitness ve vücut geliştirme ile hayallerinizdeki vücuda kavuşmak tabii ki çok kolay değil ancak imkansız da değil. Bugüne kadar podyumda ve ekranlarda gördüğümüz mükemmel...
Pliometrik Antrenman Programı – Tüm Egzersizler
Pliometrik antrenman, patlayıcı gücü artıran egzersiz hareketlerini içerir. Kilo kontrolü ve hızlı kas gelişimi gibi pek çok faydası bulunan pliometrik egzersizler, günümüzde pek çok...
Sağlıklı ve Doğal Yemeklerin Adresi: Plus Kitchen
Garaj tarafından hayata geçirilen Plus Kitchen, doğal yaşam kültüründen esinlenen, sağlıklı ve lezzetli yemekler yerken, farklı ve ilham verici bir deneyim vaad eden bir...
