Manş Denizi’ni Geçen Türk Yüzücü: Murat Öz
İngiltere ve Fransa arasındaki Manş Denizi'ni 14 saat 16 dakikada yüzerek geçen Murat Öz, hazırlık aşamasından başarı anına kadar tüm detayları bizlerle paylaşıyor. Kamil Resa...
Termal Korse Nedir, Ne İşe Yarar? Zayıflatır mı?
Termal korseler, vücudun belirli bölgelerine takılarak terlemeyi artırır ve fazla suyun atılmasına yardımcı olur. Genellikle ısıyı tutan neopren gibi malzemelerden üretilen bu ürünler, spor...
POPÜLER YAZILAR
Esnek Bir Vücut İçin Ne Yapmalı? Esneklik Nasıl Kazanılır?
Esneklik, sağlıklı ve güçlü bir vücudun en önemli parçalarından biridir. Kasların ve eklemlerin geniş hareket açıklığıyla çalışmasını sağlayan esneklik, yalnızca sporcular için değil, günlük...
Carnivore Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? Carnivore Diyet Listesi
Carnivor diyeti; genellikle kilo kontrolü, metabolik sağlık ve enflamasyonu azaltma amacıyla tercih edilir ve oldukça kısıtlı yapısıyla dikkat çeker. Zor ve sürdürülmesi sabır gerektiren...
Doms (Gecikmiş Kas Ağrısı) Nedir, Nasıl ve Ne Zaman Geçer?
Egzersiz sonrası kaslarda hissedilen ağrı ve sertlik çoğumuzun tanıdığı bir durumdur. Özellikle yoğun veya alışık olunmayan fiziksel aktiviteler sonrasında ortaya çıkan bu rahatsızlık, bilimsel...
Kas Yapmak İçin Ne Yemeliyiz? Kaslar İçin 3 Günlük Program
Kas inşası, egzersiz ve beslenmeyle bağlantılı bir süreç olarak karşımıza çıkar. Güçlü kaslar inşa etmek için yalnızca antrenman yapmak yeterli değildir; doğru beslenme de...
Eliptik Bisiklet Ne İşe Yarar? Kaç Kalori Yaktırır?
Eliptik bisiklet, eklemlere fazla yük bindirmeden etkili bir kardiyo antrenmanı sunan popüler bir spor aletidir. Bacak, kalça, karın ve üst vücut kaslarını aynı anda...
EDİTÖRÜN SEÇİMİ
Kadınlar İçin İdeal Kilo Hesaplama Nasıl Yapılır?
İdeal Kilo Hesaplama ve Vücut Kitle İndeksi (VKİ)
Kaç kilo olmalıyım sorusu, birçok kişinin cevabını bilmek istediği oldukça popüler bir sorudur. Fakat herkes için geçerli...
Bench Press Çeşitleri
Fitness dünyasında kas inşası denilince akla ilk gelen egzersizlerden biridir bench press. Uzun yıllardır popülaritesini koruyan ve birçok ünlü antrenör ve sporcu tarafından hala...
40 Yaş Üzeri Erkeklerin Alması Gereken 10 Gıda Takviyesi
40 yaş ve üzeri erkekler için gıda takviyesi, vitamin ve mineral tüketimi konusu 30’lu yaşlarla başlayan bir süreç. 30 - 40 arasında eksikliği hissedilmese...
Protein Eksikliği Nedir, Belirtileri Nelerdir?
Protein eksikliği nedir?
Protein eksikliği, vücudunuza tüketmeniz gereken alt limitin de altında protein tüketiminin devamlı bir şekilde yapılması durumunda gerçekleşen bir durumdur. Genellikle dengesiz beslenmenin...
Omuz Hareketleri Neler? Fitness ve Dambıl ile En İyi Omuzlar
Omuz kasları, vücudun estetik ve fonksiyonel açıdan önemli kas gruplarından biridir. Bu kaslar, üst vücut hareketliliğini sağlamakla kalmaz, aynı zamanda güçlü ve dengeli bir...
Dumbbell Row Nasıl Yapılır? Tüm Hareketler ve Detaylar
Dumbbell row, popüler egzersizlerin arasında yer alır. Sırt kaslarını hedef alan ve güçlendiren etkili bir direnç antrenmanı egzersizidir. Bu hareket birçok kas grubunu çalıştırır...
